El mes de mayo es designado como “el mes de conciencia de la salud mental”. Durante el mes de mayo, CLUES se une al movimiento nacional de concienciación sobre la salud mental. Desde CLUES nos unimos para luchar contra el estigma, proporcionamos apoyo, educamos al público y abogamos por políticas que apoyen a las personas con enfermedades mentales y a sus familias.

Recuerden que es tan importante cuidar de su salud mental y de la salud mental de sus hijos como su salud física. Aquí le compartimos unos datos sobre lo que es la salud mental junto con algunos mitos que la rodean para desmentirlos.

"Llorar es malo"

Hay una razón biológica por la que tenemos lágrimas. Cuando lloramos, liberamos hormonas útiles que nos ayudan a relajarnos y a sentirnos mejor. Llorar nos permite liberar sentimientos en lugar de embotellarlos y que salgan después en forma de ira o irritabilidad. Cuando lloramos, estamos mostrando fuerza. Estamos demostrando a los demás que somos seres humanos y que podemos mostrar cómo nos afectan las cosas sin agobiarnos ni sentirnos avergonzados.

"La terapia es para locos"

La terapia es para todos, igual como ir al médico es para todos. Cuidamos de nuestro cuerpo yendo al médico y cuidamos de nuestras emociones yendo a terapia. La terapia nos ayuda a entendernos mejor, llegar a nuestras metas, tener relaciones saludables, y vivir una vida más saludable. ¡Incluso los terapeutas van a terapia! 

"Tener depresión quiere decir que te sientes triste"

Tristeza es una emoción normal y saludable que todos sentimos a menudo. Aunque la depresión muchas veces incluye sentimientos de tristeza, es mucho más que eso. Para tener un diagnóstico de depresión, la persona tiene que sentirse triste o decaído, o no tener ánimos de hacer nada, la mayoría de tiempo por lo menos dos semanas. Además, tienen que reportar por lo menos 4 otros síntomas incluyendo problemas de dormir, falta de concentración, inquietud o lentitud, sentimientos de culpa o sentirse sin valor, fatiga, y/o pensamientos de muerte o suicidio. 

Seguimos insistiendo en la importancia de afrontar las crisis de salud mental y de proporcionar recursos para poner de nuestra parte en la lucha contra la raíz del problema. La salud mental no es algo de lo que haya que avergonzarse, y animamos a la gente a hablar con amigos, familiares y profesionales en un esfuerzo por desestigmatizar la salud mental en nuestras comunidades. Pedir ayuda y hablar de los problemas que rodean a la salud mental es un signo de fortaleza, y no de debilidad, y ofrecemos nuestro apoyo a los que están luchando. Recuerda que no estás solo en el camino para mejorar tu salud mental.